0
0
Jakarta – Pola hidup sehat kini bukan lagi sekadar tren sesaat, melainkan sudah melekat menjadi bagian dari gaya hidup anak muda masa kini, khususnya Generasi Z (Gen Z). Menariknya, fokus mereka tak cuma terbatas pada bentuk fisik ideal, tetapi juga menyasar pada keseimbangan kesehatan mental yang optimal.
Ingin tahu kebiasaan apa saja yang kerap dijalankan Gen Z dalam merawat kebugaran jasmani dan rohani mereka? Mengutip laporan dari True Health, berikut adalah 5 pola hidup sehat ala Gen Z yang sangat layak untuk Anda tiru:
1. Mengoptimalkan Kualitas Tidur Malam
Gen Z makin memahami bahwa pola hidup hustle culture yang berlebihan dan kesibukan tanpa batas justru dapat merusak kondisi tubuh. Generasi ini menjadi lebih peka akan krusialnya memberikan jeda istirahat yang cukup, baik untuk kebugaran fisik maupun pemulihan kerja otak.
Memenuhi durasi tidur ideal selama 7 hingga 8 jam setiap malam kini bergeser menjadi sebuah prioritas. Kebiasaan ini dipandang sangat vital guna mengembalikan stamina, menjaga fokus harian, serta menjaga stabilitas emosi (mood) agar tetap positif saat beraktivitas.
2. Menjadikan Self-Care dan Kesehatan Mental sebagai Utama
Berdasarkan riset dari American Psychological Association, Gen Z berada di posisi puncak sebagai kelompok generasi yang paling aktif mengakses layanan konseling atau terapi mental, dengan persentase mencapai 37%. Bagi Gen Z, menjaga kesehatan mental kedudukannya sama krusialnya dengan merawat fisik. Memelihara ketenangan pikiran di tengah himpitan beban kerja dan dinamika sosial merupakan standar yang wajib dipenuhi.
Karena itu, agenda self-care selalu diselipkan di tengah padatnya aktivitas. Bentuknya pun bervariasi, mulai dari melakukan rehat sejenak dari dunia maya (digital detox), merawat kulit (skincare routine), hingga meluangkan waktu khusus untuk diri sendiri (me-time).
3. Beralih dari Alkohol ke Minuman Fungsional yang Menyehatkan
Kebiasaan anak muda saat berkumpul (hangout) kini telah mengalami pergeseran yang cukup signifikan. Dibanding mengonsumsi minuman beralkohol yang berpotensi memicu efek hangover, Gen Z makin mantap mengadopsi gaya hidup sober atau sadar penuh.
Mereka cenderung mengeksplorasi dan menikmati varian minuman fungsional. Produk-produk seperti teh kombucha, racikan teh herbal, hingga jus buah asli tanpa pemanis buatan kini jadi pilihan favorit karena dinilai lebih aman sekaligus kaya manfaat bagi kesehatan pencernaan.
4. Gemar Memantau Kondisi Tubuh Lewat Perangkat Digital
Tumbuh berdampingan dengan pesatnya perkembangan teknologi membuat Gen Z sangat fasih memanfaatkannya untuk urusan kesehatan. Penggunaan gadget pintar guna memantau kondisi fisik harian sudah menjadi rutinitas yang sulit dipisahkan dari gaya hidup mereka.
Penggunaan smartwatch maupun aplikasi kebugaran di ponsel pintar diandalkan untuk melacak berbagai parameter kesehatan secara presisi, mulai dari pemantauan detak jantung, evaluasi kualitas tidur harian, hingga target hitungan langkah kaki setiap hari.
5. Lebih Selektif dalam Memilih Asupan Makanan dan Camilan Sehat
Tingkat literasi nutrisi Generasi Z yang kian membaik membuat mereka menjadi sangat selektif terhadap kualitas makanan yang dikonsumsi. Memastikan porsi hidangan utama memenuhi standar gizi seimbang kini menjadi prioritas yang tak boleh terlewatkan.
Kebiasaan ini juga berlaku dalam memilih kudapan di tengah jeda aktivitas. Bagi Gen Z, aktivitas ngemil saat ini bukan lagi sekadar pemuas rasa lapar, melainkan harus memberikan dampak positif bagi tubuh.
Untuk menjawab preferensi tersebut, HiFruit hadir sebagai solusi camilan sehat kekinian. Fruit snack inovatif ini diformulasikan dengan kandungan lebih dari 50% jus buah asli. Jauh melebihi kualitas permen gummy biasa, HiFruit menyajikan sensasi kelezatan buah segar autentik di setiap gigitannya.
Lewat desain kemasan yang praktis dan efisien, HiFruit sangat mudah disimpan di dalam tas maupun laci meja kantor, menjadikannya pilihan camilan ideal untuk menunjang gaya hidup aktif dan sehat Anda sepanjang hari!
